(FWA 2025/08/18)
Uống đồ uống ngọt và ăn đồ ngọt có thể nhanh chóng bổ sung năng lượng,nhưng nếu ăn quá nhiều đường, coi chừng sẽ trở thành gánh nặng cho cơ thể!
•Dễ đầy hơi
•Béo phì
•Sâu răng
•Không thèm rau và protein
•Tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và bệnh tim
Một giải pháp thay thế, chuyên gia khuyến nghị nên sử dụng chà là thay vì kẹo, mỗi lần từ 1 đến 3 quả. Bạn cũng có thể chọn nước dừa không đường, nước ép trái cây và rau quả để thay thế đồ uống có đường.
※Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào khác về công việc, cư trú, giao thông hoặc cuộc sống tại Đài Loan, ITaiwan AI Genie luôn sẵn lòng phục vụ.
過分攝取糖分，請勿把甜食當正餐！
喝甜飲、吃甜點，雖然能快速補充能量但糖吃多了，小心變成身體的負擔！
•容易胃脹
•肥胖
•蛀牙
•沒胃口吃蔬菜和蛋白質
•加重糖尿病與心臟病風險
作為替代選擇，專家建議用椰棗代替糖果，每次吃1至3顆即可；也可選擇不加糖的椰子水、蔬果汁來取代含糖飲料
