(FWA 2026/03/25)Sosialisasi Kepedulian Psikologis

“Bukan saya tidak berusaha, hanya saja terkadang saya benar-benar merasa agak berat untuk bertahan. ”

A:Kamu belakangan ini terlihat agak lelah, apakah pekerjaanmu lancar?

B:Lumayan… hanya saja ada banyak hal yang harus dikerjakan

A:Jika tekanannya besar, sebenarnya kamu bisa membicarakannya

B:Terkadang saya tidak tahu bagaimana harus memulainya

A:Bersedia membicarakannya, itu sendiri sudah merupakan salah satu cara merawat diri sendiri

Di bawah tekanan pekerjaan dan kehidupan, banyak orang terbiasa memendam emosi di dalam hati. Bukan karena tidak membutuhkan bantuan, melainkan karena tidak diingatkan bahwa “sebenarnya bisa meminta bantuan”

Jika Anda juga memiliki perasaan serupa, Anda bisa mencoba cara-cara ini untuk merawat diri sendiri, hubungi Saluran Dukungan Psikologis 1925 atau konsultasikan dengan Pusat Kesehatan Mental setempat. Jika membutuhkan layanan penerjemah, silakan hubungi 1955

Bantuan Konseling Psikologis – Mengurai tekanan melalui percakapan dengan profesional, perlahan menemukan kembali ritme kehidupan diri sendiri

Tes Mandiri Online – Gunakan Skala Suasana Hati BSSR-5 untuk melihat kondisi diri Anda belakangan ini

Mengingatkan Anda : Merawat kesehatan mental sama pentingnya dengan merawat kesehatan fisik

※Jika Anda memiliki pertanyaan lebih lanjut tentang pekerjaan, tempat tinggal, transportasi, atau kehidupan sehari-hari di Taiwan, ITaiwan AI Genie selalu siap melayani Anda.

面對壓力，求助即為軟弱? 心理關懷宣導

「我不是不努力，只是有時候真的覺得撐得有點辛苦」

A:你最近看起來有點累，工作還順利嗎？

B:還可以…只是事情比較多

A:如果壓力大，其實可以說出來

B:有時候不知道該怎麼開口

A:願意說出來，本身就是一種照顧自己的方式

在工作與生活壓力下，很多人習慣把情緒放在心裡，不是因為不需要幫助，而是沒有被提醒「其實可以求助」

如果你也有類似感受，可以嘗試這些方式照顧自己，撥打心理支持專線，1925或洽詢各地心理衛生中心，如需要通譯服務，可撥打 1955

心理諮商協助 – 透過專業對話整理壓力，慢慢找回自己的節奏

線上自我檢測 – 使用 BSRS-5 心情量表，看看自己最近的狀態

提醒您 : 照顧心理健康和照顧身體一樣重要