(FWA 2026/07/17)
Trong số những người từ 40 tuổi trở lên mắc chứng cao huyết áp, cao đường huyết, mỡ máu cao, cứ 5 người thì có 1 người bị suy giảm chức năng thận!
Nhóm người có nguy cơ cao
•Cao huyết áp
•Cao đường huyết
•Mỡ máu cao
•Thừa cân
8 cách bảo vệ thận
•Ăn uống cân bằng, lành mạnh (ít dầu mỡ, ít muối, ít đường)
•Uống đủ nước mỗi ngày (khoảng 2.000 ml)
•Tập thể dục 150 phút mỗi tuần
•Duy trì cân nặng hợp lý
•Đo huyết áp định kỳ
•Bỏ thuốc lá
•Dùng thuốc theo đúng chỉ định của bác sĩ
•Kiểm soát tốt chứng cao huyết áp, đường huyết cao, mỡ máu cao
Các bệnh về thận thường không có triệu chứng rõ ràng, đừng đợi đến khi cảm thấy không khỏe mới đi kiểm tra. Duy trì thói quen sống lành mạnh và khám sức khỏe định kỳ chính là cách bảo vệ sức khỏe tốt nhất.
※Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào khác về công việc, cư trú, giao thông hoặc cuộc sống tại Đài Loan, ITaiwan AI Genie luôn sẵn lòng phục vụ.
三高族健康警報！8招教你保護腎臟
40歲以上有三高的人，每5人就有1人腎功能異常！
高風險族群
•高血壓
•高血糖
•高血脂
•體重過重
護腎8招
•均衡飲食（少油少鹽少糖）
•每天喝足水（約2000cc）
•每週運動150分鐘
•維持正常體重
•定期量血壓
•戒菸
•按醫囑用藥
•控制三高
腎臟問題常常沒有症狀，別等到不舒服才檢查；良好習慣及定期健檢才是守護健康的秘訣
